Régime kéto – recettes intéressantes, y compris la recette du pain kéto et des pancake kéto.

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Le régime alimentaire kéto est un élément dissuasif majeur. Beaucoup de personnes, ravies de la nécessité de manger principalement des graisses, en viennent à la conclusion qu’il vaut la peine de donner une chance à cette approche. Cependant, ces personnes analysent ce qu’est un régime kéto et ses principes et en arrivent à la conclusion qu’il n’est pas fait pour eux.

Bien que la consommation de viande semble très intéressante, surtout dans de nombreux cas, l’abandon des additifs comme les pommes de terre et le riz est très dissuasif.

C’est injustifiable, car un tel régime alimentaire peut être organisé de telle sorte que nous en ressentons à peine les aspects négatifs. Il suffit de savoir quelle législation peut être mise en œuvre et quel doit être le régime kéto. Nous présentons des solutions intéressantes au problème, qui vous permettront non seulement de perdre rapidement du poids selon les hypothèses de kéto, mais aussi de prendre soin de votre santé et de profiter de la possibilité de ce type d’approche. Nous vous invitons donc à lire un court article dans lequel ces questions seront abordées et où nous examinerons également de plus près comment diversifier ce type d’alimentation.

Pain keto recette – du pain avec un nuage !

Pain keto recette - du pain avec un nuage !Le manque de pain est douloureux dans un régime cétonique. Les recettes, et même le régime lui-même, supposent la résignation du pain sous diverses formes. Ce sont des bombes à glucides et même dans les régimes alimentaires ordinaires, il existe une restriction importante à l’égard de cet aliment.

Cependant, il n’est pas nécessaire d’abandonner complètement le pain. Il suffit de savoir comment le remplacer par d’autres équivalents. Cela ne se traduira pas, bien sûr, d’un à un, même si les différences ne seront pas grandes.

La recette du pain kéo est la question la plus courante, c’est pourquoi nous proposons aujourd’hui une recette entièrement gratuite et généralement disponible. La fabrication est simple et la pâte répond à toutes les normes du régime kéto. Aucun robot Thermomix n’est nécessaire pour le fabriquer, car c’est très simple.

Aujourd’hui, nous allons présenter une version pour le pain nuage. En général, il y aura deux versions – douce et sèche. Grâce à cela, vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux.

La version douce ressemble à ceci :

Ingrédients pour 6 tartines :

  1. – 3 oeufs moyens,
  2. – env. 70 g de crème de fromage, soit 3 cuillères à soupe,
  3. – 1/2 cuillère de levure chimique (facultatif),

En plus de ça :

  • Crème fraîche 36%,
  • une mousse de quelques fraises congelées et 1/2 cuillère à café d’érythritol.

Séparer les jaunes d’œufs des blancs d’œufs. Battre les blancs fermement et mélanger les jaunes d’œufs avec le fromage. Mélanger délicatement et verser sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé. Placer la plaque de cuisson remplie de pâte dans le four et cuire à environ 150 degrés Celsius pendant 20 minutes. Vous pouvez laisser le réchauffeur supérieur un peu plus longtemps pour dorer davantage le pain de ce côté. La cuisson doit être moelleuse et peut être consommée sucrée selon la recette, en ajoutant simplement une mousse au chocolat. C’est donc une recette simple, gratuite, et le mug cake a très bon goût. Ce n’est pas une pizza, mais c’est tout de même délicieux. Et vous n’avez besoin d’aucun Thermomix ni d’aucun autre outil de travail. Peut-être qu’un bar offrira bientôt ce genre de solution.

La version sèche du pain est la suivante :

Ingrédients pour 6 tranches :

  • 3 œufs de taille moyenne,
  • env. 70 g de fromage frais, soit 3 cuillères à soupe,
  • sel, poivre, livèche, ail des ours.

A l’intérieur :

  1. quelques tranches de fromage fumés,
  2. un petit concombre salé,
  3. Tomates cerises,
  4. feuille de laitue.

Pain keto recette - du pain avec un nuage !Généralement, l’exécution est similaire, il n’y a donc aucun intérêt à réécrire l’ensemble du processus. Il est à noter que dans cette version, nous combinons les épices avec le mug cake avant la cuisson.

Bien sûr, ici, vous pouvez aussi ajouter une mousse au chocolat ou un autre ajout – vous n’avez pas besoin de donner une salade ou le fromage tout de suite. Rappelez-vous, cependant, de garder le principe imposé par le régime kéto.

Pancake kéto recette – avec divers farces

Un autre exemple intéressant est la recette gratuite des pancake kéto. C’est aussi simple que cela, et vous pouvez ajouter n’importe quel ajout comme de la mousse au chocolat. Vous n’aurez pas besoin de courgettes (de nombreux mug cake en sont faits, mais elles ne font pas partie du régime kéto).

La recette est la suivante (pour deux crêpes) :

  • 2 oeufs,
  • 2 cuillères à soupe de crème fraîche 30%,
  • une cuillère à café de cacao,
  • du beurre sur la poêle.

D’autre part, une garniture appropriée pour les crêpes peut être préparée selon cette recette :

  1. – 100 g de fromage frais,
  2. – des framboises,
  3. – Environ 50 g de crème fraîche 22% ou plus,
  4. – une cuillère à café plate d’érythritol ou plus pour que la douceur du plat soit optimale,
  5. – un peu de chocolat amer à saupoudrer.

Il s’agit d’une recette facultative – vous pouvez ajouter n’importe quel additif en guise de garniture, selon vos besoins ou vos idées. Il peut s’agir de mousse au chocolat ou de confiture. Et bien que nous le répétions tout le temps, vous n’avez qu’à vous rappeler les exigences du régime kéto.

Bien sûr, l’exécution ne devrait poser aucun problème majeur à personne. Les éléments de pâte sont simplement mélangés et versés dans une casserole. Parfois, il peut être nécessaire de retourner le mug cake de l’autre côté, pour une bonne cuisson. Nous devons admettre que ce n’est pas trop difficile et exigeant, n’est-ce pas ?

Vous n’aurez pas besoin de robots Thermomix pour faire des crêpes non plus – vous pouvez le faire manuellement, en utilisant un batteur ordinaire.

Recette keto diet – les conclusions et informations les plus importantes

Pain keto recette - du pain avec un nuage !Récemment, de plus en plus de recettes sont apparues dans le régime cétogène. Il ne s’agit pas seulement de mug cake, de pizzas ou d’autres solutions. Vous pouvez ouvrir tout un bar keto, rien qu’avec de tels plats. Ce sont des recettes simples, et le régime kéto et ses conditions sont maintenues. Mieux vaut en être conscient.

Cependant, de quoi faut-il absolument se souvenir Vital keto en pharmacie? De ce que nous avons répété à maintes reprises – à propos du régime alimentaire approprié et de son équilibre.

Le régime kéto a des exigences, et la réglementation n’est pas tout. Il ne faut pas oublier que les courgettes ne sont qu’un additif, tout comme la mousse au chocolat et d’autres solutions – les bases doivent être faites de manière à minimiser la quantité de glucides à la quantité recommandée de 5% au cours de la journée.

Après tout, c’est de cela qu’il s’agit, et la préparation du pain ou des crêpes n’atteindra pas pleinement ses objectifs – les additifs et autres repas sont importants afin de perdre du poids du Keto pro comprimé créer un système alimentaire cohérent.

C’est une sorte de régime qui doit être strictement respecté. Ce n’est pas toujours confortable, mais d’un autre côté, connaissez-vous un régime qui consiste à manger tout ce qui passe près de votre main ? Tout régime alimentaire comporte certaines restrictions et exclusions – il doit être accepté simplement et conformément à ces principes. Cela nécessite une approche stratégique et une idée plus large de la manière d’optimiser l’alimentation et les éléments fournis. Toutefois, une bonne préparation sur le fond suffira certainement.

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